Смути освежава, насищава тялото с витамини и полезни вещества и подобрява обмяната на веществата.
Смути от Зеле и боровинките
В този смути има боровинки, зеле кале, ананас и бадемово мляко и много хранителен и полезен за здравето авокадо. Диетолозите наричат комбинация от тези продукти са идеални за изгаряне на мазнии.
Съставки
Зеле кале 2 чаши (може броколи)
Буровинки1 чаша
Ананас1/2 чаши
Бадемово или сусамово мляко 100 г
Авокадо1/4 бр.
Водата
В една порция се съдържат 356 килокалории.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Смути от Ягодно и нар
Този освежаващ плодов смути за закуска зареден с витамини и органични киселини.
Семената чиа много насъщава, имат високо съдържание на фибри, мастни киселини омега-3, калций и други полезни съставки.
Съставки
Микс плодове (малини, къпини, боровинки, ягоди)1 чаша
Сок от нар 1/2 чаши
Вода1/2 чаши
Семена от чиа
В една порция 223 кал.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Яблъчно-бананово смути
Този пикантен смути толкова вкуснен, сладък и богат на полезни съставки, но за разлика от други не здравословни напитки, той ще ви намали доста килограми. Съставки за коктейл са на разположение по всяко време на годината, а начин на приготвяне отнеме само няколко минути.
Съставки
Суров миндаль (смлян) 7 бр.
Червено яблоко1 бр.
Банан1 бр.
Бадемово мляко1/2 чаши
Канела 1 ч.л
В една порция 397 кал.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Смути от спанак !
В този невероятен зелен коктейл има всичко:
протеини, фибри, витамини, калций, калий и други хранителни вещества, за да се заредите с енергия чак до вечеря и дори изгубите излишните мазнини, доста бързо.
Съставки
Листата от спанак 2 чаши
Круша 1 бр.
Грозди 15 бр.
Сусамово мляко 170 г
Авокадо1/2
Лимонов Сок
Листата от спанак 2 чаши
Круша 1 бр.
Грозди 15 бр.
Сусамово мляко 170 г
Авокадо1/2
Лимонов Сок
В една порция съдържа 296 калории.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Ягодно-бадмово смути
Още една версия на веганского смути, наситено с протеини, фибри, полезни мазнини, витамини и микроелементи.
Съставки
Ягоди 6 бр.
Банан 2 бр.
Боровинки 1/2 чаши
Бадемово мляко100 г
Суров смлян бадем 7 бр.
В една порция съдържа 339 калории.
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Ще има продължение:
nspbg.com 
2 thoughts on “РЕЦЕПТИ СМУТИ ЗА ЗАКУСКА!”