Най добри рецепти за зелени смутита!

Заснемане

Какво е Смути?
Смути наричаме гъста напитка, обикновено направена в пасатор или блендер, от плодове или зеленчуци с добавени плодов сок, зеленчуков сок, вода, растително мляко
Зеленото смути е комбинация от зелени листни зеленчуци, кълнове, водорасли, подправки, протеин на прах, цитруси и други плодове, които са смлени до много фини частици като зелен шейк.
Ползи?!
  1. Доставят ви моментална енергия.
  2. Регулират храносмилането ви.
  3. Карат ви да се чувствате чисти, свежи и леки.
  4. Редуцират апетита ви за сладки храни.
  5. Повишават усвояемостта на полезни за тялото ви вещества.
  6. Помагат ви за спазването на чудесен здравословен режим на хранене, също така и при итслабване, детокс програма.
  7. Чудесни са за хора, които не обичат зеленчуците под формата на салата.
И още много, много други ползи…🤸‍♀️😀
  • Киви Тайм

4 зрели кивита, зелени или златни
1 зрял банан
3 стръка целина
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Смути – Начало на деня

1 чаша листно цвекло
1 чаша спанак
8-10 ягоди заедно със стъблата
1 манго, обелено
1 ябълка
1 банан
Сокът на 1 лимон
2 чаши вода

Смелете добре в блендер за смути. Обем: 2 литра

  •  Сладко Глухарче

3 чаши листа от глухарчета
1 чаша сладък  ананас
1 банан
1 ябълка
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра

  • Ментово Глухарче

3 чаши листа от глухарчета
0,5 кг. ягоди
2 зрели банана
1 стрък мента
2 чаши вода

Смелете добре с пасатора. Обем: 2 литра

  • Алое смути

1 лист алое вера с кората (може чист сок от алое 30-50мл.  СОК АЛОЕ)
2 стръка целина
2 чаши къдраво зеле
1 ябълка
2 банана
1 лайм с кората
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра

  • Супер Утро

1 чаша лебеда
1 чаша киселец
1 чаша коприва
2 круши
2 банана
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра

  • За здрав имуните

1 чаша пшенична трева
2 банана
1 изстискан лимон
1 см. джинджифил
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Сладък Копър

1 чаша копър
1 чаша листа от глухарчета
1 чаша листно цвекло
1 круша
1 манго, обелено
1 банан
2 чаши вода

Смелете добре с пасатора. Обем: 2 литра

  • Смути от маруля

8 листа маруля (салата)
5 чаши диня
1 чаша вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Зелена Благодат

6-8 листа маруля (салата)
1 чаша червено грозде
1 портокал, средно голям
1 банан
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Дивото чудо

3 чаши дива лобода (или живовляк, врабчи чревца или друг ядивен плевел)
1 банан
1 манго
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Сладко и Кисело

6-8 листа червена маруля
5-7 кайсии
1 банан
1 чаша боровинки
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Смути свежест

6-8 листа маруля (салата)
пъпеш , среден размер
2 чаши вода

Смелете добре с пасатора. Обем: 1 литър

  • Стути  райско чудо 

1 чаша ябълков сок
1 банан
1 манго
1 малко парче алое (или 30мл сок)
5 листа къдраво зеле
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Лятна наслада

10 праскови
2 шепи листа от спанак
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Смути спаначен

1 връзка спанак
4 ябълки
2 обелени лайм с кората
1 банан
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Плевели за здраве

2 броя манго, обелении 1 банан

1 шепа дива лобода (или коприва, тученица или друг ядлив плевел)
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър – (сладко гъсто смути, напомнящо на пудинг)

  • Ягодово Поле

1 чаша ягоди
2 банана
0.5 връзка маруля (салата)
2 чаши вода

Смелете добре в блендера за смути. Обем: 1 литър

  • Ментова Тръпка

4 зрели круши
4-5 листа къдраво зеле
3/4 връзка мента
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Десетно смути

2  банана и 5-6 смокини
2 шепи листа от спанак
2 чаши вода

Смелете добре с пасатора. Обем: 1 литър

  • Малиновов смути

2 круши
1 шепа малини
4-5 листа къдраво зеле
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър

  • Пикантно смути от коприва

1 чаша коприва
2 стръка целина
1 чаша свеж магданоз
1 чаша зелени листа от чесън
1 лимон на сок
1 червена камба
1 домат, среден размер
1 авокадо
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра

 Спанак и Джинджифил

2 чаши спанак
1 круша
1 ябълка
1 авокадо
2,5 см джинджифил
2 чаши вода

Смелете добре в блендера. Обем: 1.5 литра

Заснемане

Други рецепти за смутита!


Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s