Високото кръвно налягане е симптом на хипертония, но може да бъде проява на други заболявания — свързани с бъбречен проблем, ендокринни заболявания, стрес, затлъстяване, хранене на определени храни, съдове…
Но малко хора знаят, дори не подозират, че високото кръвно налягане е причината за инсулиновата резистентност.
Почти всеки човек с наднормено тегло има инсулинова резистентност. Поради тази причина 90% от хората с наднормено тегло имат високо кръвно налягане.
Нездравословното хранене води до инсулинова резистентност, а инсулиновата резистентност води до наднормено тегло и свързаните с него здравословни проблеми включително и високо налягане. Това е затворен кръг, който може да бъде прекъснат, само да се отървем от инсулиновата резистентност чрез здравословно хранене и почистване на тялото.
Продукти, влияещи на инсулиновата резистентност и кръвното налягане.
Храни, които съдържат много сол, могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, ако има излишък в употребата им.
Също така, кофеинови напитки като кафе, черен и зелен чай могат да повишат налягането.
Всички леки въглехидрати, захар, бяло брашно, сладки напитки, торти…, това са храни които причиняват инсулинова резистентност, метаболитен синдром и наднормено тегло.
Пържено, пушено, транс мазнини, чипси, алкохол… това е от което страда черния дроб, кръвоносните съдове, бъбреците, щитовидната жлеза, хормоналната система, от които зависи нашето здраве, стройност и добър метаболизъм.
Как можем да помогнем на тялото си да се отърве от високото налягане?
Първото с което трябва да започнем, за възстановяване на тялото: да изчистим тялото от това, което е довело до здравословни проблеми и това са голями количества на токсините от неправилното хранене и нездравословен начин на живот.
Второто е най-важно: напълно да промените храненето си в полза на здравословно и балансирано хранене.
Здравословното хранене трябва да се състои от основни макронутриенти Протеини, Мазнини и Сложни въглехидрати (с низък инсулинов индекс до 35-40 ИГ) както и достатъчно количество на фибри и вода.
Повече полезна информация: https://t.me/Harmonihno_tyalo
Моите консултации: https://clck.ru/VygSV
Инстаграм: https://www.instagram.com/marinova_lidiya/
nspbg.com 