В книгата си „А дали не е B12?“ – д-р Джефри Стюарт и Сали Пачолок предлагат редица сериозни аргументи, заради които да се изследваме за дефицит на витамин В12. Депресия, умора, проблеми с паметта, а и множествена склероза, Алцхаймер, деменция и т.н. – всички тези беди биха могли да са в следствие на липсата на В12.
Просто има изключително голям брой хора, на всяка възраст, които попадат в застрашените групи, които страдат от дефицит на този витамин – от вегетарианци и вегани – до хора с анамнеза за хранителни разстройства или алкохолизъм. Въпросът е, че витамин В12 допринася за нормалното протичане на твърде важни процеси в тялото: енергийния метаболизъм, функционирането на нервната система, имунитета, психиката….
Дневните нужди от витамин В12 са ниски, но дори при лек недостиг, може да се стигне до анемични състояния, хронична умора, депресия. Това се дължи на неговата ключова роля в производството на червените кръвни клетки (еритроцитите), които отговарят за транспортирането на кислород с кръвта до мускулите, останалите тъкани и органи.
Витамин В 12 или кобаламинът е есенциална биомолекула, съдържаща кобалт и, всъщност, е най-сложният витамин по биохимична структура, която постъпва в организма с храната. След това, чрез различни транспортери достига до клетките, където се свързва с клетъчни рецептори, за да активира определени биохимични реакции.
Много често причина за недостиг на B12, особено при хора над 50 години, е възпалената лигавица на стомаха или т.н. атрофичен гастрит. Той понижава секрецията на стомашни киселини, нужни за отделянето на B12 от протеините в храната. Проблем могат да бъдат и други стомашно-чревни проблеми, чревни и автоимунни възпаления, както и употребата на алкохол, медикаменти против киселини, лекарства при диабет, антидепресанти и много други. Затова дори и да приемаме богати на B12 храни, ако т.н. „вътрешен фактор“ не е наличен, вероятността да усетим симптоми при недостиг на B12 се увеличава.
Дефицитът на B12 нарушава и функционирането на червените кръвни телца, което може да доведе до ракови изменения на клетките и увреждане на ДНК-то. Засилва се и опасността от остеопороза.
Сред различните симптомите, които биха могли да ви подскажат, че имате недостиг на B12, са липсата на енергия, сънливост, раздразнителност и агресия, проблеми с равновесието, изтръпвания по тялото, склонност към забравяне, загуба на тегло, хронична умора и много други. Затова следващия път, когато почувствате здравословен дискомфорт и имате опасения относно достатъчния прием на витамин B12, не забравяйте да се консултирате със специалиста и да изготвите най-подходящия хранителен режим за вашето тяло.
Бъдете здрави!
Компания НСП предлага натурален Супер комплек – с невероятни съставки и с достаточно количество включително с Вит. В12
ОСНОВНИ СЪСТАВКИ:
Съдържанието в препоръчителната дневна доза (2 таблетки):
Калцият …………………………………… 250 мг / 31% РСНП*
Витамин C ………………………. 180 мг / 225% РСНП*
Фосфор ………………………………….. 180 мг / 26% РСНП*
Магнезий ……………………………….. 100 мг / 27% РСНП*
Витамин Е ………………………… 44 мг / 367% РСНП*
Ниацин ………………………………. 30 мг / 188% РСНП*
Пантотенова киселина ………….. 20 mg / 333% РСНП*
Желязо ………………………………….. 15 мг / 107% РСНП*
Цинк …………………………………….. 15 мг / 150% РСНП*
Витамин B6 ……………………….. 4 мг / 286% РСНП*
Витамин В2 …………………….. 3,4 мг / 243% РСНП*
Витамин B1 ……………………….. 3 мг / 273% РСНП*
Витамин А …………………………. 300 мкг / 38% РСНП*
Мед …………………………………….. 2 мг / 200% РСНП*
Манган ……………………………………. 1 мг / 50% РСНП*
Фолиевата киселина ……………………. 400 мкг / 200% РСНП*
D-биотин ………………………….. 300 мкг / 600% РСНП*
Йод ………………………………………. 150 мкг / 100% РСНП*
Хром ………………………………… 100 мкг /250% РСНП*
Молибден ……………………………… 74 мкг / 148% РСНП*
Селен ……………………………………….. 50 мкг / 91% РСНП*
Витамин В12 .……………………. 12 мкг / 480% РСНП*
Витамин D …………………………. 10 мкг / 200% РСНП*
Геспередин…………………………………………. 2,5 мг**
Повече информация ТУК! 
nspbg.com 
3 thoughts on “Вит. B12 е най-сложният и важен за тялото витамин.”