За съжаление, следящи за фигурата си игнорират вечерята, смятайки, че нa сутринта, когато се претеглят, ще изчезнат омразните килограми. Но, в повечето случаи, ги очаква точно обратния ефект – теглото напротив, се увеличава, освен това, може да възникнат проблеми със стомашно-чревния тракт.
Не си струва да се отказваме от вечерята, за да не се мъчим от глад през нощта, който може да се отрази на емоционално ниво и да причини раздразнение, защото мислите ни ще бъдат насочени непрекъснато към храната.
Изборът на време за вечеря, за всеки е индивидуален, и пряко зависи от темпа, начина на живот и работния график. И няма нищо страшно ако вечерята не е в 18:00 ч., както се смята за правилно. Диетолозите препоръчват приемането на храна 3 часа преди лягане. За този период от време храната се усвоява и тялото ще може да си почива през нощта.
И много важно е разбира се, каква храна ядем за вечеря.???
likansp@gmail.com
nspbg.com 