Трябва да знаем, колко е важна закуската

Трябва да знаем, колко е важна закуската не само за отслабване, но и за здравословния начин на живот.

Закуска, която да ви дава достатъчно енергия, но едновременно с това да ви помага да отслабнете.

Яжте повече на закуска:
По-богатото меню на закуска може и да означава повече калории, но означава и по-ефикасно отслабване.

Едно от последните научни изследвания показва, че хората, която ядат 700 калории на закуска, 500 калории на обяд и 200 калории на вечеря в продължение на две седмици, са загубили два пъти и половина повече тегло от друга група хора, консумирали 200 калории на закуска, 500 на обяд и 700 на вечеря за същия период.

Това се дължи на факта, че метаболизмът работи най-ефективно в сутрешните часове.

Но не се тъпчете с празни калории – яжте правилно.
Запасете се с протеини от рано

Пълното с протеини първо ядене за деня е друг начин да обуздаете апетита и да отблъснете глада и да слабнете лесно.

Задължително правило е да избягвате преработените храни и рафинирани захари – без бисквити, шоколад, вафли, кифлички и кроасани – богати на наситени мазнини и захари храни.

Никога не ограничавайте и не пропускайте закуската, заменяйки я с кафе на крак или с няколко блокчета шоколад.

А ако се събудите от вълчи глад към сладко, то тогава ви предлагам натурален протеинов шейк с плодове.
Уникален протеинов шейк и за храна за отслабване и за удоволствие!!!

Лидия Маринова – Нутрициолог

0878869448
likansp@gmail.cоm


Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s