Яжте повече на закуска:
По-богатото меню на закуска може и да означава повече калории, но означава и по-ефикасно отслабване.

Едно от последните научни изследвания показва, че хората, която ядат 700 калории на закуска, 500 калории на обяд и 200 калории на вечеря в продължение на две седмици, са загубили два пъти и половина повече тегло от друга група хора, консумирали 200 калории на закуска, 500 на обяд и 700 на вечеря за същия период.

Това се дължи на факта, че метаболизмът работи най-ефективно в сутрешните часове.

Но не се тъпчете с празни калории – яжте правилно.
Запасете се с протеини от рано

Пълното с протеини първо ядене за деня е друг начин да обуздаете апетита и да отблъснете глада и да слабнете лесно.

Задължително правило е да избягвате преработените храни и рафинирани захари – без бисквити, шоколад, вафли, кифлички и кроасани – богати на наситени мазнини и захари храни.

Никога не ограничавайте и не пропускайте закуската, заменяйки я с кафе на крак или с няколко блокчета шоколад.

А ако се събудите от вълчи глад към сладко, то тогава ви предлагам натурален протеинов шейк с плодове.
Уникален протеинов шейк и за храна за отслабване и за удоволствие!!!

Лидия Маринова – Нутрициолог

0878869448
likansp@gmail.cоm